开yun体育网荔枝莲子淮山粥原料：干荔枝肉50克-开云官网登录入口 http://www.kaiyun.com

端午节到了，这个技艺有一种生果，也迎来了销售的旺季，它即是荔枝，关于这种生果，不管老小王人心爱吃，乳白色的果肉，咬上一口汁水充盈着统共这个词的口腔，一股甘甜，让东说念主径直进退维谷。许多东说念主略微不贯注，就多吃了。

“一骑尘凡妃子笑，无东说念主知是荔枝来。”

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同堪称“南国四大果品”。荔枝含有丰富的糖分，对东说念主体有着补充能量、增多养分的作用，而对大脑组织有着补养的作用，能昭彰改善失眠、忘记、神疲等症状，有着丰富的食疗功效与作用，是一种有利东说念主体的健康生果。

唐代李珣《海药本草》云：“食之止烦渴，头重点燥，背膊劳闷。”唐代食疗家孟洗《食疗本草》中说，能“通神、益智、健气”。

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小小一颗功效多

01

补充能量，益智补脑

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种生果的首位，具有补充能量、增多养分的作用。

询查解释，荔枝的功效与作用还表当今对大脑组织有补养作用，其能昭彰改善失眠、忘记、神疲等症。

02

消肿解毒，止血止痛

荔枝除广为东说念主知的润泽作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

03

增强免疫功能

荔枝肉含丰富的维生素c和卵白质，有助于增强机体的免疫功能，晋升抗病智商。自古以来，一直被视为罕见的补品。

04

止呃逆，止泻肚

荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽强性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

05

补助裁汰血糖

荔枝中含有一种氨基酸，具有补助降血糖的作用，对糖尿病患者突出相宜，这些荔枝的功效与作用王人使荔枝成为紧迫的保健生果。

这么吃荔枝最可口

荔枝虾仁

原料：荔枝15颗，虾仁200克，彩椒半个，芦笋80克，鸡蛋1个，油、盐、胡椒粉、生粉、姜各适量。

作念法：

1.将荔枝剥壳去核后放入淡盐水中泡一下；将虾去头后剥出虾仁，挑出虾线，放入适量的盐、胡椒粉、生粉和半个蛋清，持匀后腌制10分钟。

2.锅中烧热水，加入适量的盐和几滴油，下入芦笋快速烫后拿出来冲凉水；再加虾仁放入其中滑熟。

3.锅中加入适量的油，先下入姜片和虾仁翻炒良晌，芦笋和彩椒割断后入锅一齐翻炒，再加入荔枝，临了用一丝的水淀粉勾芡，大火收汁，装盘即可。

功效：具有开胃益脾、补充能量、健脑补脑、好意思容养颜等功效。

荔枝莲子淮山粥

原料：干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克（捣碎），粳米100克，调味品适量。

作念法：将干荔枝肉、淮山药和莲子加水煮至软烂，加入大米100克，同煮粥，临了笔据喜好用油盐或白糖调味即可食用。

功效：可治老东说念主晨起泻肚（五更泄），大便溏稀等症。

荔枝大枣汤

作念法：荔枝干、大枣各7个，水煎服，逐日一剂。

功效：可治妇女苍老贫血。

贯注事项：

1.阴虚火旺者、糖尿病患者慎服荔枝。

2.吃荔枝的同期或前后，最佳也吃富含碳水化合物的食品，如白面、大米等。

3.荔枝不宜多食，若连结、无数食用鲜荔枝会产生头晕、心慌、颜料惨白、饥饿感、出盗汗、恶心、兄弟无力等，严重者还会出现眩晕、抽搐、呼吸不轨则，以至倏得眩晕、脉搏细弱、类近低血糖症状，医学上称为荔枝急性中毒，即荔枝病。

荔枝的养生配方推选

(1)荔枝干5枚，春米1把。煮粥，连服3次。治老年五更泄。配山药、莲子更佳。

(2)逐日食干荔枝肉10枚。治失眠。

(3)荔枝7枚。连皮核烧存性，研末。热水送服。治呃逆。

(4)干荔枝、大枣各10枚。水煎服。逐日服1～2次。治贫血、老东说念主五更泄、产后虚。

(5)荔枝肉、白梅各3枚。捣烂作饼，外敷。妥洽疗疱恶肿。

(6)常用荔枝肉外敷妥洽瘰疬溃烂。

(7)荔枝果核，慢火烧存性为末。每服5～10克。用于妥洽肉痛、小肠疝气。

(8)荔枝干30克。水煎服，用于妥洽贫血。

为什么吃荔枝容易上火

中医合计荔枝性温燥，属于温性食品。无数食用崭新荔枝会使东说念主体阴阳失衡，增多东说念主体内的‘火气’，从而容易引起上火症状。

同期因为荔枝含糖量高，尤其是果糖身分，若是无数食用，可能引起发烧、喉咙痛、流鼻血、口干舌燥、口腔溃疡、痤疮等不适症状。

荔枝怎样吃不上火

1、不错在吃荔枝的同期，喝淡盐水，或用20~30克瘦肉（猪骨头）煲汤喝，王人不错珍视上火。

2、成东说念主一般每天食用荔枝截至在300克以内开yun体育网，儿童，一次吃最佳不要朝上4颗，不然容易上火。一颗荔枝简陋20克。

发布于：山西省